तनाव और गतिहीन जीवनशैली की बढ़ती व्यापकता के साथ, योग शारीरिक फिटनेस और मानसिक कल्याण दोनों को बनाए रखने के लिए एक महत्वपूर्ण अभ्यास बन गया है। मोबाइल स्वास्थ्य अनुप्रयोगों के आगमन ने योग की पहुंच में क्रांति ला दी है। शुरुआती से लेकर अनुभवी चिकित्सकों तक, कई ऐप अब विशेषज्ञ मार्गदर्शन, व्यक्तिगत दिनचर्या और अद्वितीय सुविधा प्रदान करते हैं।
प्रमुख योग ऐप्स में आसन रिबेल, डाउन डॉग, सिंपली योगा फ्री, योगाइआ और ग्लो शामिल हैं। ये ऐप विभिन्न उपयोगकर्ता प्राथमिकताओं को पूरा करते हैं, जिसमें फिटनेस-उन्मुख योग, लाइव इंटरैक्टिव कक्षाएं और ध्यान समर्थन शामिल हैं। प्रमुख विशेषताओं में अक्सर अनुकूलित सत्र, प्रगति ट्रैकिंग और पेशेवर रूप से निर्देशित वीडियो अभ्यास शामिल होते हैं।
आसन रिबेल योग को उच्च-तीव्रता वाले वर्कआउट के साथ मिलाता है, योग-आधारित फिटनेस, कार्डियो और वजन प्रशिक्षण को एकीकृत करता है। यह उन लोगों के लिए आदर्श है जो एक गतिशील, जिम-जैसे अनुभव की तलाश में हैं, जिसमें अनुकूलन योग्य योजनाएं हैं जो पांच मिनट जितनी कम हो सकती हैं। ऐप माइंडफुलनेस गतिविधियाँ, पोषण संबंधी सलाह और दैनिक चुनौतियाँ भी प्रदान करता है। सब्सक्रिप्शन की कीमतें $9.99/महीने से शुरू होती हैं और $35.99/वर्ष तक जा सकती हैं।
डाउन डॉग एक अनूठा दृष्टिकोण प्रदान करता है, प्रत्येक कसरत के लिए एक ताज़ा योग अनुक्रम उत्पन्न करता है, जिसमें 60,000 से अधिक संभावित संयोजन होते हैं। यह उपयोगकर्ता के अनुकूल और अत्यधिक अनुकूलनीय है, जिसमें HIIT और बैले-थीम वाले वर्कआउट शामिल हैं। इसके वॉयस-गाइडेड सत्र और लचीलापन इसे सभी स्तरों के लिए उपयुक्त बनाते हैं। सब्सक्रिप्शन $9.99/महीने से उपलब्ध हैं, जो घर पर स्टूडियो जैसा योग अनुभव प्रदान करते हैं।
सिंपली योगा फ्री त्वरित और सुविधाजनक योग सत्र प्रदान करता है, जिसमें शुरुआती लोगों के लिए आदर्श पांच मिनट के व्यायाम और सरल आसन शामिल हैं। यह प्रत्येक आसन के लिए स्पष्ट चित्र और निर्देश प्रदान करता है, जिसमें दक्षता को अधिकतम करने के लिए एक टाइमर सुविधा भी शामिल है। जबकि ऐप डाउनलोड करने के लिए मुफ़्त है, सभी सामग्री तक पहुँचने के लिए सदस्यता की आवश्यकता होती है, जिसकी कीमतें $1.99/महीने से शुरू होती हैं।
योगाइआ 3,000 से अधिक लाइव और ऑन-डिमांड योग पाठ प्रदान करता है, जिसमें ‘योगा मेड सिंपल’ कार्यक्रम और व्यक्तिगत अनुशंसाएँ शामिल हैं। यह एक वैश्विक समुदाय और जवाबदेही प्रदान करने के लिए लाइव कक्षाएं प्रदान करता है। एप्लिकेशन पहुंच पर जाना जाता है और इसमें ध्यान और फिटनेस सेटिंग्स हैं। मूल्य निर्धारण पूरी तरह से विस्तृत नहीं है, लेकिन सामुदायिक-आधारित मॉडल एक प्रमुख पहलू है।
ग्लो सभी स्तरों के लिए 4,000 से अधिक योग, पिलेट्स और ध्यान कक्षाएं प्रदान करता है। इसमें व्यापक अनुकूलन फ़िल्टर, लाइव कक्षाएं और आसन पर ट्यूटोरियल सहित योग दर्शन पर ध्यान केंद्रित किया गया है। $30/महीने या $245.04/वर्ष पर, यह उच्च अंत पर है, लेकिन यह अभ्यास को बढ़ाने के लिए उच्च गुणवत्ता वाला शिक्षण और संसाधनों का एक धन प्रदान करता है।