एक दुनिया में हरी स्मूदी, एक दिन में 10,000 कदम, और एंटी-एजिंग सप्लीमेंट्स के साथ, एथेल कैटरम की कहानी आपको आश्चर्यचकित करेगी। 115 साल की उम्र में, वह केवल समय को धता बता रही है – वह नियमों को फिर से लिख रही है कि इसका मतलब क्या है। और उसका रहस्य? यह आश्चर्यजनक रूप से सरल है: “कभी भी किसी के साथ बहस न करें। मैं सुनता हूं, और मैं वही करता हूं जो मुझे पसंद है।”
हाँ यह सही है। दुनिया की सबसे पुरानी रहने वाली महिला अपने असाधारण जीवन को भीषण वर्कआउट या प्रतिबंधात्मक आहारों को भी नहीं बल्कि एक शांतिपूर्ण मानसिकता और जीवन के लिए एक नाटक-मुक्त दृष्टिकोण के लिए जिम्मेदार ठहराती है।
एक सदी-फैले महिला का जीवन
21 अगस्त, 1909 को, इंग्लैंड के हैम्पशायर के शिप्टन बेलिंगर के विचित्र गांव में जन्मे, एथेल कैटरम ने दो विश्व युद्ध, द राइज एंड फॉल ऑफ एम्पिरेशन्स, द बर्थ ऑफ द इंटरनेट और मानव प्रगति की एक सदी से अधिक देखा। उसके शुरुआती वर्षों ने उसे दुनिया भर में ले लिया-भारत में एक नानी के रूप में काम करना, एक ब्रिटिश सेना के प्रमुख से शादी करना, और आखिरकार यूके में बसने से पहले हांगकांग और जिब्राल्टर जैसे दूर-दराज के स्थानों में रहना।
आज, वह सरे में एक देखभाल घर में शांति से रहती है, जहां उसने हाल ही में अपना 115 वां जन्मदिन मनाया। शुभचिंतकों में से कोई और कोई भी किंग चार्ल्स III के अलावा नहीं था, एक ऐसा क्षण जो न केवल उसकी मील का पत्थर की उम्र बल्कि उसकी शाही मान्यता को भी चिह्नित करता था।
उसका सच्चा रहस्य? एक संघर्ष-मुक्त दिमाग
प्रोटीन-पैक किए गए आहार या विस्तृत वेलनेस रूटीन को भूल जाओ-एथेल का दीर्घायु के लिए सूत्र चौंकाने वाला सरल है: “कभी भी किसी के साथ बहस न करें।” अपने शब्दों में, वह सुनना पसंद करती है, प्रवाह के साथ जाती है, और वह करती है जो उसकी खुशी लाती है।
जीवन के लिए यह शांत दृष्टिकोण सिर्फ कुंजी हो सकता है। विशेषज्ञ व्यापक रूप से सहमत हैं कि पुराने तनाव, संघर्ष और भावनात्मक तनाव शुरुआती उम्र बढ़ने और स्वास्थ्य के मुद्दों में प्रमुख योगदानकर्ता हैं। एथेल की तनाव-मुक्त जीवन शैली, “माइंडफुलनेस” और “मेंटल वेलनेस” से बहुत पहले विकसित हुई, लोकप्रिय हो गई, वह अपने स्थायी जीवन शक्ति के पीछे छिपा हुआ जादू हो सकता है।
उसके आहार और जीवन शैली के बारे में क्या?
हालांकि एथेल ने सार्वजनिक रूप से किसी भी सख्त आहार का खुलासा नहीं किया है, लेकिन दीर्घायु विशेषज्ञ अक्सर यह देखते हैं कि सुपरसेंशेरियन (जो लोग 110 से पिछले रहते हैं) सरल, संतुलित भोजन खाने के लिए करते हैं, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहते हैं, और प्रसंस्कृत भोजन से बचते हैं-अक्सर क्योंकि वे एक ऐसे युग में पैदा होते थे जहां ऐसे खाद्य पदार्थ भी मौजूद नहीं थे।
भारत में उसकी परवरिश और समय बिताने के बाद, यह संभावना है कि एथेल की प्लेट में पारंपरिक, पौष्टिक सामग्री – बहुत सारी सब्जियां, दुबला प्रोटीन, फलियां और घर का बना भोजन शामिल हैं। अपने शुरुआती वर्षों की प्राकृतिक, सक्रिय जीवन शैली ने भी स्वास्थ्य के लिए एक मजबूत आधार निर्धारित किया हो सकता है।
115 साल के जीवन से सबक
एथेल कैटरम की अविश्वसनीय यात्रा सिर्फ विस्मय से अधिक प्रदान करती है – यह हम सभी के लिए कालातीत ज्ञान प्रदान करता है:
1। तनाव से चलो: तर्कों में संलग्न होने से उसका इनकार सबसे शक्तिशाली दीर्घायु टिप हो सकता है जिसे आप कभी भी सुनेंगे।
2। अपनी शर्तों पर जीवन जीएं: एथेल हमें अपनी खुशी का पालन करने और दूसरों की तुलना में खुद को सुनने के लिए याद दिलाता है।
3। सामाजिक और मानसिक रूप से लगे रहें: चाहे परिवार या समुदाय के साथ, जुड़े रहना भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ाता है।
4। रिश्तों को संजोना: वह परिवार और प्यार को अपने लंबे जीवन के केंद्र में रखती है – धन नहीं, प्रसिद्धि नहीं।
आपको लंबे समय तक रहने के लिए सही होने की आवश्यकता नहीं है
आपको पिछले 100 को पनपने के लिए एक निर्दोष स्वास्थ्य दिनचर्या की आवश्यकता नहीं है। एथेल कैटरम साबित करता है कि एक शांतिपूर्ण दिल, रिश्तों को पूरा करना, और सरल सुख किसी भी जिम सदस्यता या चमत्कार पूरक की तुलना में अधिक शक्तिशाली हो सकते हैं।
इसलिए अगली बार जीवन शोर हो जाता है, एथेल के शब्दों को याद रखें: “कभी बहस न करें। मैं सुनता हूं, और मुझे वही पसंद है जो मुझे पसंद है।” हो सकता है कि यह एक जीवन का असली रहस्य हो।